尊敬的老师：
我写这封检讨书，是为了反思我在上课时睡觉的行为。我深知这是一种严重的不良习惯，不仅会影响自己的学习效果，而且会干扰到他人听课。因此，我深感内疚和愧疚，同时也意识到自己需要做出改变。
我认识到了上课睡觉对我的学习带来的负面影响。睡眠不仅会使我失去宝贵的上课时间，而且会让我错过许多重要的知识点和讲解，导致我在学术上的成绩下降。我意识到这一点后，我希望能够改变自己的行为，以便更好地利用课堂时间，提高自己的学习效率。
我也知道上课睡觉对周围同学和老师造成的麻烦。我的睡眠会干扰到教学秩序，不仅会影响老师的讲解，还会打扰同学的学习。我意识到这些影响不仅仅是我的问题，而是整个班级的问题。因此，我决定改变自己的行为，以便更好地配合老师和同学，让课堂更加安静和高效。
最后，我想保证我会尽最大的努力避免在课堂上睡觉。我将会更加专注于老师的讲解，仔细听取每一个知识点和讲解。如果有时我觉得困倦或疲惫，我会尽可能地站起来，活动一下身体以保持警觉。
再次向您表示我对我的行为感到内疚，并保证在未来的学习生活中做出积极的改变。
此致。
敬礼！
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