在形体礼仪实训中，我学到了很多关于姿态、动作、表情等方面的知识，并进行了实践训练。通过这次训练，我深刻理解到了形态礼仪的重要性，特别是在职业场合和社交场合中。
在训练中，我学会了如何站、坐、走、握手等基本姿势，以及如何注意自己的呼吸、声音和表情等细节问题。这些都是形态礼仪的重要组成部分，我们可以通过这些细节体现自己的自信、专业和礼貌。
除了基本的姿态和动作训练，我们还学习了一些社交礼仪的知识，如如何礼貌地与别人交往、如何处理各种场合下的礼仪问题等。这些知识不仅在职业场合中有用，也对我们日常生活中的交往互动有很大帮助。
在实践训练中，我发现自己的一些不足之处，如姿态不够端正、动作不够流畅等，但通过老师的指导和同学们的互相帮助，我逐渐改进了这些问题，并提高了自己的形态礼仪水平。
这次形体礼仪实训给我带来了很多收获和启示，我会继续努力，在日常生活和职业发展中用到这些知识和技能，以展现自己的最佳形态。
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